春運出行健康手冊
隨著春運高峰期的來臨
飲食衛(wèi)生注意事項
旅途中保持身體健康的首要問題就是時刻注意飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”
1.注意飲水衛(wèi)生
2.瓜果一定要洗凈或去皮吃
3.慎重對待每一餐
4.學會鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格
5.在車船或飛機上要節(jié)制飲食
身體保健注意事項
1.預防旅行者水腫
2.預防暈車病
選擇合適出行衣物
旅游服裝的選擇原則是：通風好，吸熱少
要挑一雙合適的鞋。要旅游順利
，選擇一雙合適的鞋非常重要。一般而言，如果到海邊或參觀平地上的名勝古跡，可以選穿運動涼鞋;如果前往山區(qū)，以爬山攀巖或野外探險為主，最好挑選鞋底顆粒大、抓地力強、防滑耐磨的運動休閑鞋。隨身帶好必備藥品
旅游前準備一些常用的藥品
，也是需要特別注意的事情。誰也不能保證旅途中不生病。而一旦身體不適，身邊的小藥就能救大急。有幾種藥可以說就是你行囊中必備的，如感冒藥、暈車藥、氟哌酸、創(chuàng)可貼等意外事件心理自救
出門在外難免會遇到一些突發(fā)事件，當人們面臨意外情況時
首先要保持理智和清醒
人在旅途謹防疾病
專家提醒
，春運中容易出現的疾病主要有以下幾個方面，相關旅客應做好預防工作，以免給出行帶來不必要的麻煩：旅行性精神病有的旅客因長時間乘坐火車
，車廂內人多擁擠，加上睡眠休息不好，身體代謝紊亂，往往會出現短暫精神性障礙，表現為情緒反常、行為怪異。專家建議長途旅行的旅客應調整好心態(tài)，注意及時休息
，多和周圍的旅客溝通，以減輕旅途帶來的身心疲勞。久坐不活動旅客長時間坐在擁擠的車廂里
，活動范圍太小，影響血液循環(huán)。血液循環(huán)受阻，極易使靜脈血管內出現血栓。如果血栓擴大至心臟或肺部，就有可能危及生命。專家建議乘客多喝白開水
，適時地在車廂內或停車時到站臺上走動一下，活動一下筋骨。此外
，專家還建議：心腦系統(tǒng)疾病患者在春運或者黃金周期間盡量避免出行。如不得不外出，則要學會自救綜合經驗：安全經過廣州火車站攻略
1、千萬不要相信任何主動向你打招呼的人
。尤其是那些號稱是你朋友的朋友的人，很多情況下，他們都是騙子。2
、不要在車站周圍打公用電話。私人的公用電話一般都做過手腳，隨便一個電話，收你幾百元，不給就會挨打。車站廣州的IC卡電話有的也做過手腳，其中也會有各種各樣的騙局，因此，最好是自己帶手機來廣州，或者根本別在這里打電話。3
、千萬要拉著你的小孩子的手不放，數不清的人販子在你出站的那一刻起便盯上了你的寶寶。4
、千萬別揀地上的錢包或者值錢的東西。如果有人揀了想和你平分，你也千萬別以為那是天上掉下來的餡餅。5
、盡量不要在車站廣場的地下廣場買東西。那里所有的檔口都在賣假貨，你一旦問了價錢不買的話，你就休想輕易脫身。6
、出站前，把你所有的首飾都摘掉。小心的耳垂和你的耳環(huán)一起被人搶走。7
8、千萬要隨手拉著你的行李
9、不要隨便問路
10、萬一有人捅了你一刀或者幾刀
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13、火車站里見人就發(fā)東西的一定不要接
，否則一張地圖會要你100元的或者更多。14、一個人一定不要去火車站特別是早晚
，否則搶定你了。15、身上的現金一定不要帶多了
16、車站里至少有2000名以上的壞人在廣場上
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19、遇到手拿著注射器的
20、看到摩托仔跟年輕搭客關系密切且眼神不定
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22、在公共汽車上一手捂住錢包
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27、不要在街上問路
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30、上了街就提醒自己已身在戰(zhàn)場
春運別忘帶上這些藥
春節(jié)人們回家探親
現在的火車、汽車基本上都是空調車
暈車藥：在出發(fā)前半小時到1小時空腹服，以縮短藥物在胃內的排空時間
，使藥物快讓腸道吸收感冒藥：春節(jié)時期
胃腸道感染藥：在外旅行飲食衛(wèi)生有時很難保障
抗過敏藥：由于環(huán)境改變，水土不服
，可能引起皮膚過敏等病，這時應該帶一些撲爾敏、息斯敏等。但孕婦、嬰幼兒及老年人應慎用。- 下一篇： 廣東省提升應急產業(yè)發(fā)展水平
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